40 की उम्र में गर्भधारण कैसे करें?

. हेल्थ चेकअप
40 के दशक में कंसीव करने से पहले आपको कुछ हेल्थ चेकअप्स करा लेने चाहिए।

ब्लड प्रेशर
डायबिटीज
थाइरॉइड

अगर आप पहले से ही किसी बीमारी या कंडीशन का उपचार ले रही हैं तो इसके बारे में अपनी गाइनेकोलॉजिट्स से बात करें कि क्या वह आपको उस मेडिकेशन को कन्टीन्यू करने की सलाह देती हैं या नहीं या आपको ट्रीटमेंट को बदलने की जरूरत है। कई तरह की मेडिकेशन आपकी फर्टिलिटी को प्रभावित कर सकती हैं।

2. पहली किसी सर्जरी के बारे में बताएं
अगर आप पहले किसी भी तरह की सर्जरी करा चुकी हैं या आपके साथ किसी बीमारी की हिस्ट्री रही है तो यह वर्तमान में आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इसलिए इस बारे में अपनी स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ चर्चा करें। साथ ही अपनी फैमिली हेल्थ हिस्ट्री के बारे में भी गाइनेकोलॉजिस्ट को बताएं।

3. जेनेटिक काउंसलिंग
कंसीव करने से पहले जरूरी है कि आप अपने पति के साथ जेनेटिक काउंसलिंग सेशन करा लें। इसमें डॉक्टर समझने की कोशिश करता है कि कहीं आपको, आपके पति को या परिवार के किसी सदस्य को ऐसी बीमारी तो नहीं रही है जिसका जेनेटिक तौर पर बच्चे को होने का रिस्क हो सकता है।

4. हेल्दी डाइट
स्वस्थ प्रेगनेंसी के लिए आपके शरीर का स्वस्थ रहना जरूरी है। आपके शरीर में किसी भी पोषक तत्व की कमी आगे चलकर बड़ी स्वास्थ्य परेशानी का कारण बन सकती है। इसलिए अगर आप 40 की उम्र में कंसीव कर रही हैं तो आपको अपने आहार में तुरंत सभी आवश्यक पोषक तत्वों को शामिल करने की जरूरत है। बच्चे की प्लानिंग करने से 3 महीने पहले से फोलिक एसिड, विटामिन बी-6, विटामिन बी12, विटामिन डी3 और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।

5. रेगुलर एक्सरसाइज
कंसीव करने से पहले शरीर को एक अच्छे वर्कआउट रूटीन में शामिल करें। एक्सरसाइज आपके शरीर को एक्टिव रहने और माइंड को रिलैक्स करने में मदद करती है। रेगुलर एक्सरसाइज करने से तनाव कम होता है और यह आपके शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकती है। कुछ शोध बताते हैं कि कोर्टिसोल का स्तर रिप्रोडक्टिव सिस्टम को प्रभावित कर सकता है।

6. STI की जांच कराएं
गर्भधारण से पहले अपनी और अपने पति की सेक्सुअली ट्रांसमिटेड डिजीज के लिए जांच कराएं। ये डिजीज़ यौन संबंध बनाते वक्त एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकती हैं। इनसे बचाव और सही उपचार के लिए समय रहते जांच और डायग्नोस कराना जरूरी है।

7. PAP टेस्ट और ब्रेस्ट एग्जामिनेशन
PAP स्मीयर टेस्ट कराएं। यह टेस्च महिलाओं में सर्वाइकल कैंसर की जांच करने के लिए कराया जाता है। इसके साथ ही, किसी भी गांठ या असामान्यता का पता लगाने के लिए ब्रेस्ट एग्जामिनेशन भी कराये जाने की सलाह दी जाती है।